w 29

ok, postaram się wytrzymac w DNT na 300g węgli czyli 2840kcal. Najwyżej dużo warzyw będzie szło %-) Zrobiłem kolejny świetny trening klaty i łap. Jak tego nie kochać ? :D DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 3x20kg 3x20kg 3x22,5kg 3x22,5kg 3x25kg 3x25kg [...]

Dzien 25 DNT Dzisiaj wolne od treningu klasycznie masa nauki itd. Zrobiłem właśnie kilka fotek żeby pokazać jak mniej więcej wygląda forma na masie. Od razu mówie że światło jest najgorsze z możliwych i wyszedłem na fotkach jak utuczony świniok i gwarantuje że w rzeczywistości nie jest aż tak źle :P A skoro już się zaczałem tłumaczyć to 5 min [...]

Naładowałem dzisiaj bary i tricki :D Dobry trening mniejszy ciężar ale powtorzenia dokladne wiec i pompa wieksza a udało się ładnie zajechać w krótkim czasie ;) Barki Tricepsy Kaptury 1. Wycisk hantli siedząc 8x20kg 8x26kg 8x30kg 8x30kg 8x26kg 8x26kg 2. Unoszenie do przodu wyciągu dolnego nachwytem stojąc 14x 12x 10x 8x + dropset 6x 8x 15x 3. [...]

Podobnie jak i przysiady :) Ale nie, klatka będzie ...:) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-07 12:29:06

Avidemux albo Open Shot. Ja działam na Linuksie, ale te aplikacje mają chyba odpowiedniki na Windę. O! I VirtualDub! Przypomniało mi się jak sprawdzałem Avidemuksa. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-29 19:33:02

movie maker windowsowy daje rade nie chce działać z m2ts z resztą ze zwykłym mp4 też klęknąłem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-29 19:17:00 Mam ten sam problem z Canon. Masz może program, którym można ściągnąć aby ciąć m2ts za (mam dołączony do kamery ale on nie pozwala na łączenie filmików).

Jest i film. I takie przemyślenie, o którym już wspominałem, Ale dzisiaj z rozwinięciem. Wydawało mi się, że dobry trening, szybko też nie było a tu 4 minuty :-{ wysiłku. Coraz bardziej rozumiem, co Xzaar miał na myśli pisząc kiedyś swoje zdanie o treningu pakerów na siłowni. Dobra strona jest taka, że wyszło prawie 1.5 tony na minutę :-D to już [...]

Rok w zawieszeniu na trzy lata za uderzenie głową jednego z trzech dwudziestolatków, którzy właśnie bili piętnastolatka. Znajomy niepotrzebnie się wtrącił, mogli go dalej tłuc. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Karbek i tak ci to nic nie da, na ciebie nawet kox by nie podziałał bo ty jesteś odporny na przyrost mamy mięśniowej Voda piwo na masę jak najbardziej ok tak więc wlewaj w siebie ile wejdzie(żeby miał kto jeszcze stawiać) Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-17 18:15:33

wszystkie gry czasochłonne są ZŁE i ich unikam Voda a w simsy grasz ale jak wpadnie georgu to też Ban tak wię masz pecha Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-18 20:58:29

eee tam, nadwrażliwy jesteś nie żebym bronił Alega bo to leszcz, a leszczuf nie bronię a tak w ogóle to zgadzam się z Reso poso pfeklinaś ? w realu rzucam mięsem na okrągło, ale żeby na forum się nie powstrzymać ?

Pewnie, potem w wieczornych wiadomościach zobaczyłem: "Uczennica gimnazjum popełniła samobójstwo, nie mogła przeboleć myśli, że uderzyła demona sexu" Marek, mamy do pogadania Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-20 12:38:27

Matłoś, Matłoś... pamiętałem o Tobie w ankiecie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-20 22:09:08

u Dżordża w profilku Dzielnica h.. was to obchodzi Masz na myśli oczywiście huk Was to obchodzi ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-21 17:14:07

"Co oznacza CPY w tytule torrenta? O tą grę chodzi w ogóle? " to oznacza że release jest od CPY czyli grupa CPY to wypuściła, zrobiła cracka, keygena itp. też tego samego torrenta ściągam

Saddath cieszę się twoim szczęściem ale w tym dziale sami hip-hopowcy Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-06-25 20:15:05

Wczoraj wyższe węgle W pracy 2 razy wolowina z ryżem. Ostatnio mam smaka na hinduskie smakie więc było z garamasala i takka masala /SFD/2018/5/22/1a613d54b3e245e08e994c5b84c4cd8e.jpg W domu szybka jajówka z 4 jajek, kerrygold, z pomidorem i kiszoną kapuchą /SFD/2018/5/22/8f98888db8f3436b87ae6d0926d67dad.jpg Na wieczór po tańcach shake którego [...]

Zrezygnowałem, bo chciałem przetestować na sobie jak wrócić na spokojnie do węglowodanów. Poza tym jest ciepło, sezon na owoce, szkoda tracić tą okazję. Keto stosowałem bo byłem w sportach wytrzymałościowych więc na sylwetkę nie zwracałem uwagi. Dodatkowo powodem keto jest historia nowotworowa w rodzinie. Sylwetka teraz vs keto nie zmieniła się. [...]

A ja muszę przyznać że dużo lepiej się czuję niż za okresów treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07

A ja muszę przyznać że dużo lepiej się czuję niż za okresów treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07 [...]